LE "GATHA"

Le gatha sono brevi poesie da recitare durante l'attività quotidiane, per aiutarci a dimorare nella consapevolezza. Spesso siamo così indaffarati che ci dimentichiamo cosa stiamo facendo e persino chi siamo. Ci dimentichiamo di guardare le persone che amiamo e di apprezzarle, finchè non è troppo tardi. Anche quando abbiamo del tempo libero, non sappiamo come entrare in contatto con ciò che sta succedendo dentro e fuori di noi. Così accendiamo il televisore e prendiamo in mano il telefono, come se potessimo sfuggire a noi stessi. Quando concentriamo la nostra mente su una gatha, ritorniamo a noi stessi e diventiamo più consapevoli di ogni azione. Quando la gatha finisce, continuiamo la nostra attività con accresciuta consapevolezza.

VERSI PER INIZIARE LA GIORNATA

AL RISVEGLIO

Svegliandomi, al mattino, sorrido.

Ho davanti a me ventiquattr'ore nuove di zecca.

Faccio voto di vivere pienamente ogni momento

e di guardare tutti gli esseri con gli occhi della compassione.

IL PRIMO PASSO DELLA GIORNATA

E' un miracolo

camminare sulla terra!

Ogni passo consapevole

rileva il meraviglioso Dharmakaya

(letteralmente , Dharmakaya significa il corpo (kaya) degli insegnamenti del Buddha (Dharma), la via della comprensione e dell'amore.)

APRENDO LA FINESTRA

Aprendo la finestra

guardo fuori nel Dharmakaya.

Com'è meravigliosa la vita!

Attenta a ogni momento,

la mia mente è limpida come un placido fiume

GUARDANDOSI ALLO SPECCHIO

La consapevolezza è uno specchio

che riflette i quattro elementi.

Bellezza è un cuore amorevole.

Bellezza è una mente aperta.

FACENDO SCORRERE L'ACQUA

L'acqua scorre dall'alto delle montagne.

L'acqua scorre nelle profondità della Terra.

Come per miracolo, l'acqua arriva a noi

e nutre tutta la vita.

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(da RESPIRA! SEI VIVO di Thich Nhat Hanh)